課程介紹
本月限定課程 - 空中瑜珈
授課老師：Carol Tang60 min
使用掛布懸掛在半空，進行哈達瑜珈體位法練習
藉由地心引力的重力原理
鍛鍊核心肌群，舒緩脊椎壓力
訓練身體協調性，深層放鬆身體
課堂裡老師會視同學狀況安排教導倒立動作
對於不敢嘗試倒立的同學來說
藉由掛布的支持與保護
加上老師細心指導，讓同學能更快掌握
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DOYOGA 上課須知：
- 請攜帶適當的瑜珈墊和一條長毛巾配合課程使用。
- 運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。
- 運動中切記補充適當的水分、保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。
- 運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。
- 運動過程中若感到任何不適，請馬上停止且與老師商量討論。若懷孕或特殊疾病請先告知。
師資介紹
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Carol Tang 老師
教學經歷 10 年
“因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。 我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能， 並將瑜珈自然的融入自己的生活中。”
- 協會認證艾揚格瑜珈老師
- 2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
- 2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
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Kanae 老師
教學經歷 10 年
“希望每個人透過觀察，感受在在進入動作，連接陰與陽，內和外，呼和吸的方式來更了解瑜珈練習的觀點，每個動作都帶著呼吸和順位，在平衡心理和生理的狀況下以安全和簡化的技巧進入瑜珈姿勢，帶著放鬆的心情，享受瑜珈和生命的喜悅，並樂在其中。”
- 美國瑜珈聯盟 RYT200 小時師資認證
- 自然呼吸瑜珈會館開授倒立研習
- 簡善琳瑜珈會館開授倒立研習
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Kuzuha 老師
教學經歷 3 年
“瑜珈是一種生活態度，學習平衡不強求，堅持不放棄，修煉心靈活在當下。”
- 美國瑜珈聯盟 RYT200 小時師資認證
- 自然呼吸瑜珈會館開授倒立研習
- 簡善琳瑜珈會館開授倒立研習
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Asa Ifrit 老師
教學經歷 5 年
“帶著懵懂和好奇開始了瑜珈的探索。 追隨印度瑜珈大師 Atui Shri 學習呼吸控制和冥想以及完成瑜珈大師宋光明師資培訓。”
- 美國瑜珈聯盟 RYT200 小時師資認證
- AshtangsTTC50小時認證